Минздрав посоветовал делать уборку дважды в неделю, чтобы не заразиться ОРВИ. Объясняем, помогает ли это на самом деле и как защититься

30 января 2026 в 1769751000
Злата Солнцева / «Зеркало»

В разгар сезона гриппа и ОРВИ Минздрав Беларуси напомнил о правилах гигиены для профилактики заражения. Среди рекомендаций ведомства - регулярное проветривание, соблюдение респираторного этикета, а ключевое - влажная уборка 1−2 раза в неделю с протиранием чуть ли не всех поверхностей и использованием дезинфицирующих средств. Однако действительно ли чистые поверхности и дезинфекция дома способны снизить риск заражения ОРВИ, если вирусы в основном передаются воздушно-капельным путем? Разбираемся, что из этих советов имеет смысл, а что не работает и как на самом деле защититься.

Что советует Минздрав

В Минздраве говорят, что возбудители острых респираторных инфекций сохраняются на поверхностях от одного часа до суток, а сухой воздух и пыль ухудшают течение заболевания. Вот какие «простые» методы они рекомендуют для профилактики ОРВИ:

- Влажная уборка 1−2 раза в неделю, проветривание - ежедневно. Уборку лучше начинать с верхних частей помещения: поверхности мебели, карнизы и кондиционеры. Особое внимание - ручкам дверей, шкафов, выключателям, клавиатуре компьютера и мобильнику. Не забывайте про кухню: мы готовим пищу, а возбудители респираторных инфекций сохраняются на посуде и кухонном инвентаре. Заканчивайте уборку ванной и санузлов с использованием дезинфицирующих средств, - комментируют специалисты Минздрава.

Можно ли на самом деле заразиться ОРВИ от поверхностей

Тем временем свежее исследование японских ученых показало, что даже когда поверхности были искусственно насыщены вирусом гриппа в высоких концентрациях, он крайне редко передавался на пальцы при касании, и передача через поверхности была минимальной.

Во время другого исследования, где моделировалась передача вируса в офисной среде, выяснилось, что вирус гриппа передается в основном через воздух на расстоянии (54,3%) и при близком контакте (44,5%), тогда как через поверхности (столы, ручки, личные вещи) заражений было всего 4,2%. Также исследователи выяснили, что ношение масок оказалось гораздо эффективнее для предотвращения инфекции в офисных условиях, чем мытье рук, а регулярная очистка поверхностей снижала риск заражения лишь на 2,14%.

Авторы еще одного исследования на эту тему добавляют, что вирусная РНК действительно обнаруживается на предметах вроде дверных ручек, но чаще это встречается в многолюдных общественных местах (школы, офисы). Чем чаще предмет трогают разные люди, тем выше его потенциальная роль в передаче вируса во время эпидемий.

Кроме того, в обзорной работе по этой теме отмечается, что вирусы действительно встречаются на поверхностях, но обычно редко - их обнаружили менее чем в 15% проб. Риск заражения через поверхности зависит от множества факторов - концентрации вируса, его типа, характеристик поверхности и места, где она находится, от того, как часто люди с ней контактируют и насколько сильно загрязнена поверхность.

Помогает ли уборка дома на самом деле

Тем временем в систематическом обзоре Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) говорится, что очистка поверхностей может снижать обнаружение вируса в окружающей среде, но нет доказательств, что эта мера реально снижает заболеваемость гриппом среди людей.

Эксперты CDC уточняют: хотя прямых доказательств эффективности против гриппа нет, очистка поверхностей и уборка в целом помогают предотвращать другие инфекции, поэтому ее продолжают рекомендовать. Однако они призывают к разумному применению химии, так как некоторые средства могут быть токсичными, вызывать раздражение или аллергию.

На фоне рекомендаций Минздрава может показаться, что чем чаще убираться и использовать дезинфекторы, тем лучше. Однако авторитетные медицинские организации не дают жестких норм по влажной уборке именно в квартирах - их руководства касаются обычно больниц, школ, детских садов и подобных объектов.

Мелисса Поппинг, основательница платформы The Chemical Free Home, советует раз в неделю уделять внимание самым посещаемым зонам: стирать текстиль, убирать санузлы, протирать пыль и мыть полы. Раз в месяц, по ее словам, нужно наводить порядок и мыть там, где обычно забывают (вентиляция, полки, плинтусы, жалюзи, мусорные ведра, выключатели, оконные рамы и так далее). Но превращать дом в стерильный бокс нет необходимости. Интернет-пользователи, обсуждая эти вопросы, часто признаются, что ограничиваются одной уборкой в неделю, а дезинфицируют только ванну и туалет.

В рекомендациях ВОЗ подчеркивается, что массовое опрыскивание помещений антисептиками вне медучреждений неэффективно и может вызвать раздражение дыхательных путей. Специалисты организации отмечают, что мытье рук и соблюдение респираторной гигиены (дистанция, маски, привычка не трогать лицо, прикрывать нос и рот при чихании и кашле) гораздо важнее дезинфекции поверхностей, особенно когда речь идет о домах и офисах без интенсивного контакта с больными. А при использовании дезинфекторов важно тщательно подходить к выбору средств и их концентрации, чтобы не навредить здоровью, после дезинфекции проветривать помещение.

Эксперты CDC добавляют, что регулярная уборка с мылом и водой помогает убрать большинство микробов с поверхностей в доме и обычно достаточна для снижения риска инфекций и поддержания чистоты. Использовать сильные химические средства, чтобы убить оставшиеся микробы, нужно только в особых ситуациях - например, когда в доме есть больные или люди с ослабленным иммунитетом. При этом важно понимать: если у вас дома кто-то заболел и вы близко контактируете с ним, то дезинфекция не спасет вас от вируса, передаваемого воздушно-капельным путем.

Что на самом деле имеет смысл для защиты в сезон ОРВИ и гриппа:

• проветривание - самое важное: оно сильно снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе;
• гигиена рук - мытье рук с мылом по возвращении домой эффективнее для защиты, чем протирание дверных ручек;
• ношение масок - в общественных местах это главный барьер для инфекции;
• разумная чистота - достаточно уборки раз в неделю с мыльным раствором или обычными моющими средствами;
• увлажнение воздуха - слишком сухой воздух сушит слизистые, делая их уязвимыми для вирусов, стоит поддерживать влажность 40−60%.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.